Kožní vyrážky způsobené stresem

Kožní vyrážka způsobená stresem může být velmi nepříjemná. Na jedné straně se na povrchu kůže objevují nevzhledné červené skvrny nebo pupínky. Na druhé straně vyrážku obvykle doprovází nepříjemné svědění nebo bolest, jako je pálení. V medicíně se souvislostmi mezi psychikou a naší pokožkou zabývá samostatný obor – psychodermatologie.
Různé příčiny a typy kožní vyrážky, definice stresu a možnosti léčby jsou popsány níže.

Typy kožních vyrážek

Kožní vyrážky se mohou projevovat v různých formách. Na jedné straně se může jednat o zarudnutí, které se na těle projevuje v různé míře. Vyrážka však může zahrnovat i pupínky nebo alergie.

Spouštěče těchto tělesných reakcí mohou být komplexní. Jedním z běžných faktorů je však nadměrná úroveň stresu. Jelikož je naše kůže naším největším orgánem, důsledky nezdravého životního stylu se zde projevují obzvláště často – často ve formě pupínků, pupenců nebo rozsáhlé lupénky.

Co ale znamená stres?

Co je vlastně stres? Pojem stres ve skutečnosti znamená tlak nebo napětí. Vaši úroveň stresu mohou ovlivnit různé situace nebo vnější faktory. Stres je vyvolán konkrétními podněty, které mohou mít jak psychické, tak fyzické účinky.

Stres může být pozitivní a zlepšovat náš výkon. Může se z něj ale také stát zátěž, která tak škodí tělu. Každý zvládá stres jinak a přístup k němu se liší člověk od člověka. Pokud je ale úroveň stresu příliš vysoká, objeví se také tělesné příznaky. Jedním z nich může být i kožní vyrážka způsobená stresem.

Negativní stres neboli distres

Zejména když se distres stane stálým společníkem, může se stát přirozeným nepřítelem vašeho těla. V určitém okamžiku už tělo nebude schopno stres kompenzovat. Začnou se šířit pocity vyčerpání nebo zahlcení.

Konkrétní situace, která vás dokáže vyvést z míry, závisí na vaší osobní úrovni stresu. Někteří lidé dokážou žít s extrémně vysokou úrovní stresu po měsíce či dokonce roky. Jiným ale stačí i ty nejmenší události, aby je to vykolejilo.

Zvýšený stres pro vaše tělo ale mohou způsobit i takzvané abiotické faktory. Patří mezi ně například vlivy prostředí, jako je horko nebo hluk, nebo různé druhy záření či plynů ve vzduchu.

Patří sem také vysoká spotřeba alkoholu a nevyvážená strava. Existují také biotické faktory, jako jsou nemoci, kterým je vaše tělo vystaveno. Emoční stres může být způsoben například šikanou nebo přehnaným tlakem očekávání. To vše může mít na vaše tělo negativní vliv a vyvolat širokou škálu reakcí, jako jsou kožní vyrážky způsobené stresem.

Kožní vyrážky způsobené stresem

Stres má přímý vliv na imunitní funkci vaší pokožky. Dlouhotrvající stres oslabuje imunitní systém a usnadňuje bakteriím, plísním a virům proniknout do kůže. Ty pak mohou způsobit nepříjemnou vyrážku.

Nadměrný stres může také narušit prokrvení vaší pokožky. V důsledku toho už nemohou být důležité živiny dostatečně rozváděny.

Vaše tělo už negativní stres nedokáže zvládat. To se projeví na vzhledu vaší pokožky. Vlivem stresu se zanítí vlasové folikuly. Vznikají hnisavé uzlíky, které způsobují bolest nebo svědění. Postiženými oblastmi kůže mohou být obličej, prsty a ruce, nohy a kolena i prsty u nohou, lokty, předloktí, břicho a záda. Postiženy vyrážkou však mohou být i nepříjemnější oblasti, jako ústa, hrdlo a genitálie.

Co pomáhá při kožních vyrážkách způsobených stresem?

Nejprve je třeba najít příčinu. K tomu byste si měli udělat čas na zamyšlení a zamyslet se nad svým denním režimem. Zahrňte všechny aspekty svého každodenního života – od rodiny přes práci až po okruh přátel a stravu.

Pravděpodobně si na různých místech všimnete věcí, které byste měli změnit nebo které by mohly být příčinou. Pokud příčinu nedokážete najít sami, obraťte se na svého praktického lékaře nebo dermatologa.

Pro zdravou pokožku je důležité, aby byla zásobena potřebnými vitálními látkami. Patří mezi ně zejména vitaminy A, E a C. Pro vaši pokožku jsou obzvláště prospěšné také izoflavony a lykopen. Zkuste přejít na stravu, která obsahuje hodně těchto látek. Ovoce a zelenina zejména dodávají tělu mnoho důležitých živin.

Kožní vyrážky způsobené stresem mohou také podporovat různé kosmetické přípravky nebo prací prostředky. Pokud trpíte akutní kožní vyrážkou, dbejte na to, aby vaše každodenní péče neobsahovala příliš mnoho parfémů a konzervačních látek.

Nejlepší je zvolit výrobce, který své produkty testuje na alergeny. Produkty by měly být také hydratační a bez mýdla. Pro pokožku jsou nejlepší i přírodní materiály, jako je hedvábí, bavlna nebo len. Prací prostředky by také měly být bez barviv, plniv a parfémů.

Váš lékař vám může předepsat mast nebo krém ke zmírnění akutního svědění. Úlevu mohou přinést i tinktury nebo speciální koupelové přísady. Pokud je vyrážka obzvláště závažná, může být nutné užívat i léky. Pokud trpíte lupénkou, mohou být účinné takzvané imunomodulátory.

Závěr

V zásadě jsou však tato opatření vhodná pouze k potírání příznaků. Určitě byste se měli zaměřit na kořen problému a pokusit se snížit stres. Dopřejte si více období relaxace, abyste zklidnili nervy. Hledejte cesty ven ze stresových situací a snažte se myslet pozitivněji.

Hledejte řešení základních problémů a mluvte o nich s někým blízkým, abyste si vyčistili hlavu. Jakmile se vám podaří snížit úroveň stresu, všimnete si, že se zlepší i vaše kožní vyrážka. Vždy mějte na paměti: „Pokožka je zrcadlem duše!“